Šesťkrát ‘ANO’ pre chudnutie

  • Kontrolujte veľkosť vašich porcií – pokiaľ sa hneď po jedle cítite hladní, počkajte 15 minút a zistíte, že vaša túžba po jedle je preč! Doporučujeme konzumovať 5 menších jedál denne radšej ako 3 väčšie
  • Jedzte potraviny, ktoré vám dodajú pocit sýtosti; potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu a komplexní uhľohydráty
  • Hýbte sa – pravidelné cvičenie prospieva celkovej optimálnej kondícií a chudnutiu.

    Pite vodu – je zdravá, pomáha udržať sviežu myseľ a keď vypijete veľký pohár vody pred jedlom, môžete obmedziť veľkosť porcií jedla, pretože skôr dosiahnete pocit plnosti

  • Jedzte zdravé raňajky, ktoré odštartujú metabolizmus organizmu a dodajú energiu do nového dňa
  • Verte si,pretože každé chudnutie začína v hlave
© 2007 -2022 nachudnutie.sk.