Chudnutie - Túžba po zmene

Informácie na chudnutie

Pri chudnutí zamerajte svoju pozornosť na to čo skutočne chcete a prečo to chcete.. Vytvorte si v hlave jasnú predstavu. Poďme sa zamyslieť ako svoju predstavu zmeniť na skutočnosť.

Ponúkame Vám 4 jednoduché kroky ako dosiahnuť Váš vytúžený cieľ:

1. Získajte motiváciu
- vo svojej mysli začnite od konca. Predstavte si aká fantastická odmena Vás čaká, keď dosiahnete svoj cieľ. Dovolenka? Nové šaty? ....
Odmena musí byť dostatočne lákavá, aby bola skutočne pre Vás dobrou a účinnou motiváciou. Akonáhle poznáte svoju odmenu, tak môžete prejsť na krok č.2

2. Požiadajte o pomoc
- začiatočníci svoje úsilie skoro vzdajú, pretože nevedia čo a ako robiť. S pomocou profesionálnej podpory a poradenstva dosiahnu svoj cieľ jednoduchšie a efektívnejšie. Máte niekoľko možností:
a. navštívte miestnu telocvičňu a požiadajte o vytvorenie fitnes plánu
b.
nájdite si osobného trénera, ktorý vám pomôže stanoviť si individuálny fitnes plán
c.
požiadajte o pomoc odborníka so stravou

3. Stanovte si reálne ciele
- musíte vedieť čo presne chcete. Doporučujeme si určiť menšie ciele, a z ich pomocou sa ľahšie dostanete ku konečnému cieľu. Dajte si napr. za cieľ dopriať svojmu telu 40 min. pohybu a schudnúť o pol kila. Vaše ciele sa stanú dosiahnuteľnými budete pokračovať krokom č.4

4. Výživa, ktorá pomáha tvoriť svalovú hmotu a spaľovať tuk
- proces premeny môžete podporiť taktiež optimálnou výživou

Chudnutie - Stravovanie

© 2007 -2022 nachudnutie.sk.