Chudnutie a hlad v noci

Syndróm nočného jedenia? Nie , nie je to nezmysel. Začína to nevinne, ráno máte v žalúdku zvieravý pocit a nič do seba nedostanete. Takto to pokračuje až do neskorých večerných hodín. Hlad necítite, povinností máte nad hlavu, a tak zabúdate na jedlo. Večer si konečne vydýchnete a doprajete si niekoľko chodov.

Ani večera vám však neprináša uspokojenie, naopak stále máte pocit hladu a na niečo chuť. Celé hodiny nedokážete zaspať a v posteli sa len prehadzujete.

Na začiatku tejto nepríjemnej porucha je stres. Ste v jednom kolotoči. Ráno bežíte z domu bez raňajok, obed pre pracovné povinnosti preskočíte. A v noci po výdatnej večeri, civite do stropu a počítate ovečky. Nutkanie vstať a ísť si čosi zobnúť do kuchyne je silnejšie ako vy.

• Príznaky:

• ak nemáte pod kontrolou kedy jete a neviete jesť pravidelne, urobte si plán

• aj keď si myslíte, že nie ste hladný/á/ jedávajte pravidelne

• napriek výdatnej večeri pociťujete v noci hlad

• počas dňa ste často nervóza/y/

Je to zvláštne, ale aby ste skutočne začali chudnúť, musíte pravidelne jesť a nezabúdať na jedlo.

Nejedením určite natrvalo neschudnete.